Palvelut

Ravitseva tarjoaa asiantuntevaa ravitsemuspalvelua tämän päivän tarpeisiin.

 

1.Ravitsemusluennot ja –koulutus

Ravitseva tarjoaa innostavia asiantuntijaluentoja ja asiantuntevaa ravitsemuskoulutusta pienille ja suurille ryhmille.

Esimerkkejä aiheista:

  • Syö aivosi virkeiksi
  • Kasvisproteiinit vs liha
  • Viisas syöminen johtaa ruokarauhaan
  • Mieliruoka on muutakin kuin mielitekoja
  • Painavaa asiaa kevyesti pureskeltuna
  • Ikäihmisen muuttuvat ravintotarpeet
  • Ruoka jolla lapsi jaksaa kasvaa
  • Pieni ravinto-oppi tämän päivän tarpeisiin
  • Lisäaineita vai lisäravinteita?
  • Tietoinen syöminen

Luennoilla käsitellään asioita kohderyhmän tarpeista lähtien, keskustellen ja konkreettisesti. Luennot sopivat esimerkiksi Tyhy-päivien ohjelmaan, yhdistysten toimintaan, yritysten asiakasiltoihin tai harrasteryhmille.

2.Henkilökohtainen ravitsemusneuvonta ja sparraus

Ravitsemusneuvonnasta saa apua moni muukin kuin esimerkiksi keliakiaa tai maitoallergiaa sairastava. Onko sinulla turvotusta? Nukutko huonosti ja on vetämätön olo? Masentaako? Eikö laihdutus onnistu? Monien epämääräisten vaivojen taustalla on vääränlainen ruokavalio ja asenne syömiseen.

Yleiset ravitsemussuositukset sopivat vain harvalle. Syöminen on yksilöllinen asia, ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa syödä hyvin. Henkilökohtaisessa neuvonnassa suunnitellaan yhdessä juuri sinun tarpeisiisi sopiva ruokavalio. Joskus yksi tapaaminen riittää selvittämään ravitsemushaasteet, joskus tarvitaan useampi kerta.

Jos sinulta ei ruoanvalmistus luonnistu, voidaan opetella kokkailua yhdessä omassa keittiössäsi. Siirretään teoria käytäntöön ja uuden ruokavalion noudattaminen helpottuu, kun löydät silmä-, sormi- ja suutuntuman syömiseesi. Kun sinulle sopivasta viisaasta syömisestä on tullut luonnollinen osa elämääsi, voit keskittyä syömisessä siihen tärkeimpään eli ruoasta nauttimiseen ilman syyllisyyttä!

Pysyvien tulosten varmistamiseksi on mahdollista laatia myös sparraussopimus.

Vinkki! Henkilökohtaisen ravitsemusneuvonnan voi ostaa myös lahjaksi.

3.Ruokakurssit 

Ruokakurssilla viisas syöminen konkretisoituu käytännön teoiksi.

Tämä voidaan toteuttaa kotikeittiössäsi tai isommassa tarpeen mukaan. Kurssien tavoitteena on saada silmä-, sormi- ja suutuntuma syömiseen ja tietenkin syödä hyvää ruokaa. Voit koota ryhmän illanviettoon tai viettää syntymäpäiväjuhlat uudella tavalla yhdessä ohjatusti kokkaillen.

Ruokakurssin teemana voi olla esimerkiksi:

  • Vanhojen reseptien tuunaus tähän päivään sopiviksi
  • Kasviksista ihan oikeasti hyvää ruokaa!
  • Kalasta makuja
  • Kasvisproteiinit vs liha – maisteluilta
  • Vähällä rahalla rikasta ruokaa – hävikki minimiin

 

 

fullsizerender2

Klikkaa ja katso lisää tästä;

6. Tyhy-toiminta

 

 

Kysy lisää!